Voici la Mensuelle, la newsletter des meilleurs tutos work work work, planète, life, money et culture de Voxe. Le 1er samedi du mois.

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POWER AT WORK WORK WORK 💼

Fatigue mentale : la détecter et la calmer.

Tu t'accroches à l'idée de la playa qui arrive, mais tu te sens tout de même bien H.S., même si tu prends des vitamines. Tu souffres peut-être de fatigue mentale.

C'est quoi la fatigue mentale, Chantal ? C'est un état de fatigue profond qui empêche de penser et de concentrer qui survient quand nos cerveaux surchauffent sans repos.

Comment je la détecte ? Commences par t'auto-évaluer, par ex avec l'« échelle de fatigue de Pichot », reconnue par l'Assurance maladie.

Et pour aller mieux ? Analyser les causes de cette fatigue, et bien sûr, bien manger, faire du sport, s'hydrater, se faire aider par des pros de santé, dire non, dormir... Psst. Voici un tuto bonus si le sommeil est le problème.

POWER SUR TA PLANÈTE 🌎

4 remèdes à l'éco-anxiété : pour mettre une pluie de high-kicks à l’angoisse climatique.

Accepter. L’éco-anxiété touche 56% des jeunes Français. Les psychiatres y voient une angoisse légitime et ne la considèrent pas comme un trouble mental en soi. Remède number one : accepter ses émotions, les partager et en parler avec les paumé·e·s, un groupe, un livre, un podcast.

Mesurer. Savoir, c'est pouvoir (enfin ça aide), alors mesure ton éco-blues.

S'engager. Les activistes comme Cyril Dion disent souvent que s’engager permet de réduire l’éco-anxiété. Une idée étayée par une étude américaine qui voit en l’action collective une manière de se prémunir des baisses de moral. Tu peux commencer par 15 jours pour passer à l'action.

Rigoler. Pour ça, il y a l'inénarrable Swann Périssé, l’inoxydable série Broute. Zygomatiquement parlant, ça muscle.

POWER SUR TA LIFE 💪

3 recettes soleil et pique-nique compatibles.

Merci aux cops du Fooding pour ces yumm-idées.

La salade qui en a dans le buffet. Quand il fait chaud, on veut manger froid, pourquoi pas une salade de lentilles et diots, à adapter avec des champi si t'es team végé.

Le sandwich qui se la joue bistrot. Qu'on se le dise, oui le sandwich triangle est un crime de lèse-satiété, celui-là est garanti 100% lèche-doigts. Il paraît qu'il y a de la rémoulade dedans. Il paraît.

Les crêpes qui pourraient être en compète (aux JO). Si dans la catégorie, marathon de manger avec les doigts. Crêpe à farine de riz + trucs délicieux dedans = bonheur.

POWER SUR TA MONEY MONEY 💰

Avec 5€ par jour, tu pourrais être à la tête de 135 722€ en 40 ans. 

On décortique, 5€ x 365 jours x 40 ans = 73 000€, jusque là tout va bien. Si tu appliques 3% d’intérêts - soit le taux actuel du livret A - tu arrives à 73 000 x 3 : 100 = 2190 pendant 40 ans. Ok donc 2190 d’intérêts + 73 000 de capital = 75 190€. Tu dis, Chloé, tu n’es pas réveillée, ce n’est pas ce que tu as annoncé ! On te répond bien vu Lulu, ce calcul oublie les intérêts composés.

Petits ruisseaux, grandes rivières. Tes intérêts ne sont pas calculés sur ton épargne finale - la somme obtenue au bout de 40 ans - mais sur la somme de ton épargne + les intérêts de l’année passée. Et ça, chaque année. Autrement dit, tu gagnes des intérêts sur les intérets, ce sont les intérêts composés qu’on a calculés ici. C’est grâce à eux que tu arrives à 135 722€ en 40 ans.

Tu as vu la lumière ? Nous, aussi. Et encore, là on a uniquement placé sur un livret safe, certes, mais qui rapporte relativement peu. Tu aurais aussi pu en mettre une partie sur une assurance vie, ou un PEA, et là, ça aurait pu monter ++. Seulement, pour ça, il faut 1/prendre conscience de ses blocages sur la thune et 2/ s’en affranchir.

POWER SUR TA CULTURE 📔

3 oeuvres d’art détonantes.

Aussi vrai que nature. Le duo chinois Sun Yuan et Peng Yu expose actuellement à la Bourse du Commerce à Paris, de vieux hommes en fauteuil qui déambulent au milieu des visiteurs. Si on regarde de près, on y trouve une ressemblance à certains chefs d'État. Tu l'as Emma, c'est une parodie du Conseil de Sécurité de l'ONU. Avec, le duo veut dénoncer un pouvoir accaparé.

WC de luxe. L'artiste contemporain italien Maurizio Cattelan a confectionné, America, des WC en or 18 carats, interprété comme une critique de la puissance des US et aussi de la consommation à outrance. Fun fact, elle a été volée dans un palais en Angleterre il y a quelques années.

La petite souris. On croirait presque voir un vrai rongeur qui aurait élu domicile dans les murs d'un musée. Mais non, c'est l'oeuvre de Ryan Gander, artiste anglais. Sa souris est prisonnière d'une boucle dans laquelle elle essaye de nous parler. Par ici pour découvrir l'œuvre.

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